讓心臟安全過冬 警惕三大危險時段

 冬季氣溫驟降，心血管疾病的發病率顯著增加。某些時段更是發病高峰期，長者和心血管疾病患者尤其要當心。

百康仁德醫生集團（rendr）的心臟專科醫生傅明珠（Thinzar Shwe, DO）表示，冬季氣溫驟降時是心血管疾病爆發或症狀惡化的高峰期，心血管疾病患者，「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）患者，以及長者都是高危人群。尤其在以下時段，大家要格外當心：

·      每天早上6點至12點。早晨起床後，人體分泌腎上腺素等壓力激素，導致血壓上升，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，容易發生栓塞。

傅明珠醫生建議，大家起床後動作最好輕柔、緩慢，還要及時補水。高血壓患者最好咨詢醫生，是否要在睡前服用長效降壓藥，以更好地控制第二天清晨的血壓。

·      暴飲暴食後。為了消化食物，大量血液會向胃腸轉移，供應心臟的血液相對減少，從而加重心肌缺血。如果攝入太多脂肪，還可能導致血液黏稠度增加，促進血栓形成。

傅明珠醫生建議，每餐最好吃七八分飽，並控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。

·      用力排便時。用力排便時，大家往往屏住呼吸，使腹壓升高，進而引起血壓驟升，容易誘發心絞痛、心肌梗死及嚴重心律失常。

傅明珠醫生表示，即使大便乾燥難排，也不要過於用力，必要時可用開塞露等方法應對。為了防止便秘，平時最好適當多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧，還應多喝水、適量運動。

傅明珠醫生特別提醒，如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、惡心、極度疲倦、頭暈等症狀，可能是心臟病急性發作，應立即就醫。

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